Pilates Reformer

Pilates Reformer คือการออกกำลังกายพิลาทิสที่ใช้เครื่องช่วยฝึกชื่อว่า Reformer Machine ซึ่งมีลักษณะเป็นเตียงที่มีสปริง รอก เชือก และแถบช่วยพยุงร่างกาย ให้สามารถฝึกกล้ามเนื้อได้อย่างลึกและปลอดภัย

Reformer ช่วยให้ผู้ฝึก ควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น และเน้น การฝึกความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว พร้อมกับลดแรงกระแทกต่อข้อต่อต่าง ๆ

Pilates reformer ที่รีแฮปปี้คลีนิคในผู้สูงอายุ

- เพื่อเพิ่มความแข็งแรง

- เพื่อช่วยเรื่องการทรงตัว 

- ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง

- เพิ่มความมั่นคงให้กระดูกสันหลัง

- บรรเทาอาการปวด ออฟฟิศซินโดม

- ฟื้นฟูการบาดเจ็บ

- สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ

- เพิ่มการทรงตัวและการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ

ใช้เวลาฝึกกี่นาที?

แต่ละคลาสมักใช้เวลา 45–60 นาที

ควรฝึก อย่างน้อย 2–3 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อเห็นผลชัดเจน